lieblingssnacks oder: was nascht ihr so

[kommski]

Zutaten:

* 50 g Butter
* 400 g Honig
* 50 ml Wasser
* 50 g Vollkornmehl
* 3 Esslöffel Kakaopulver
* 200 g feine Vollkorn-Haferflocken
* 400 g Nüsse, gehackte Mandeln, Sonnenblumenkerne
* 300 g Rosinen, getrocknete Früchte, Citronat

Zubereitung:
Butter und Honig im Topf erhitzen. Mehl mit dem Wasser klumpenfrei verrühren. Dieses mit allen restlichen Zutaten dazuschütten. Gründlich zu einer homogenen Masse vermischen. Die Masse bei mittlerer Hitze ziehen lassen, da sich die Vollkornflocken viel langsamer vollsaugen, als normale. Masse auf einem Backblech verteilen (Backpapier unterlegen!) und mit einem zweiten Backpapier von oben plattdrücken. Bei 140 °C etwa 30 Minuten lang im Ofen backen. Danach den Teig sofort in Form der Müsliriegel einschneiden. Abkühlen lassen.

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Zitat von Freak

da ahnst, worauf ich steh?

auf Fettleibigkeit?